This course was created with the
course builder. Create your online course today.
Start now
Create your course
with
Autoplay
Automatisk färdigställan
Föregående lektion
Färdigställ och fortsätt
HarmoniHandboken
I dalgången vid ledens början
a) Här börjar din vandring (2:37)
b) Min vandring från oro till ro
c) Framtidsdagboken (4:14)
d) Måendebarometern
Ett uppdrag innan du ger dig av: Skapa din egen källa till välmående (0:40)
1:a källan: Andetaget
a) Lite fakta om andningen
b) Fokus på andetagen (7:15)
c) Fyrkanten (2:19)
d) Andningsvandring (9:12)
e) Ett skratt gör vandringen lättare!
f) Vad väntar där framme längs leden?
g) Måendebarometern
Uppdrag 1: Ta andningen med dig i vardagen (2:21)
2:a källan: Beröringen
a) Morgonyoga vid källan (14:21)
b) Massage för en ledbruten och kanske lite nedbruten vandrare (6:09)
c) Måendebarometern
Uppdrag 2: Reflektioner
3:e källan: Kroppen och rörelserna
a) Första hjälpen på din vandring
b) Medveten rörelseträning (17:53)
c) Yogapasset (50:50)
d) Måendebarometern
Uppdrag 3: Din egen väg
4:e källan: Vilan och återhämtningen
a) Varför meditera? (1:48)
b) En meditation för energi, styrka och glädje på din vandring (14:19)
c) En inre vandring (7:43)
d) Måendebarometern
Uppdrag 4: Visualisering - Nyckeln till din inre vandring
5:e källan: Ditt inre barn och din inre kritiker
a) För ditt inre barn (20:06)
b) Vem är ditt inre barn?
c) Måendebarometern
Uppdrag 5: "-Jag lovar dig mitt inre barn..."
6:e källan: Vid sista källan ser jag soluppgången sprida ljus över dalen
a) Hur påverkas jag av mina känslor? (0:13)
b) (O)vanekontraktet
c) Vad väntar bortom krönet?
d) "Jag är inte rädd för stormar....."
e) Måendebarometern
Uppdrag 6: Ett starkare jag
b) Medveten rörelseträning
Lektionsinnehåll låst
Om du redan är registrerad
du behöver logga in
.
Registrera dig till kursen för att låsa upp
course builder. Create your online course today.
Start now
course builder. Create your online course today.
Start now
course builder. Create your online course today.
Start now
