This course was created with the
course builder. Create your online course today.
Start now
Create your course
with
Autoplay
Automatisk färdigställan
Föregående lektion
Färdigställ och fortsätt
HarmoniHandboken
I dalgången vid ledens början
a) Här börjar din vandring (2:37)
b) Min vandring från oro till ro
c) Framtidsdagboken (4:14)
d) Måendebarometern
Ett uppdrag innan du ger dig av: Skapa din egen källa till välmående (0:40)
1:a källan: Andetaget
a) Lite fakta om andningen
b) Fokus på andetagen (7:15)
c) Fyrkanten (2:19)
d) Andningsvandring (9:12)
e) Ett skratt gör vandringen lättare!
f) Vad väntar där framme längs leden?
g) Måendebarometern
Uppdrag 1: Ta andningen med dig i vardagen (2:21)
2:a källan: Beröringen
a) Morgonyoga vid källan (14:21)
b) Massage för en ledbruten och kanske lite nedbruten vandrare (6:09)
c) Måendebarometern
Uppdrag 2: Reflektioner
3:e källan: Kroppen och rörelserna
a) Första hjälpen på din vandring
b) Medveten rörelseträning (17:53)
c) Yogapasset (50:50)
d) Måendebarometern
Uppdrag 3: Din egen väg
4:e källan: Vilan och återhämtningen
a) Varför meditera? (1:48)
b) En meditation för energi, styrka och glädje på din vandring (14:19)
c) En inre vandring (7:43)
d) Måendebarometern
Uppdrag 4: Visualisering - Nyckeln till din inre vandring
5:e källan: Ditt inre barn och din inre kritiker
a) För ditt inre barn (20:06)
b) Vem är ditt inre barn?
c) Måendebarometern
Uppdrag 5: "-Jag lovar dig mitt inre barn..."
6:e källan: Vid sista källan ser jag soluppgången sprida ljus över dalen
a) Hur påverkas jag av mina känslor? (0:13)
b) (O)vanekontraktet
c) Vad väntar bortom krönet?
d) "Jag är inte rädd för stormar....."
e) Måendebarometern
Uppdrag 6: Ett starkare jag
c) Måendebarometern
Lektionsinnehåll låst
Om du redan är registrerad
du behöver logga in
.
Registrera dig till kursen för att låsa upp