Kursen som ger dig kunskaper och insikter om ditt mående

och verktyg som hjälper dig att skapa harmoni i kropp, själ och sinne!



Rökelse och växter på ett bord
Djup reflektion...


Att skriva ner sina tankar, känslor och upplevelser är ett kraftfullt verktyg på vägen mot ett mer harmoniskt liv.


Skrivandet hjälper dig att vara här och nu och konkretiserar det som händer i ditt inre och kan ge ledtrådar om vad som orsakat din stress och när detta inträffade.

Vackert landskap
En harmonisk framtid ligger framför dig...


Stress får oss att fastna i det som varit, skapar förvrängda idéer om framtiden och hindrar oss från att vara i nuet.


Med mer harmoni i ditt liv kommer du närmare ditt sanna jag och hoppet och en positiv framtidstro kan växa.

Person på brygga vid sjö och berg
Innerlig meditation och mjuka rörelser...


Händelser i vår barndom, under vår uppväxt eller som vuxen kan ligga till grund för vårt mående och finnas gömda djupt i vårt undermedvetna och sätta spår i våra kroppar.


Meditation hjälper dig att hitta ett inre lugn när det stormar runt dig och mjuka rörelser väcker din kropp tillbaka till liv, gör dig mer motståndskraftig genom att stärka ditt nervsystem.

Kvinnoansikte

Jag vill ta dig med på en vandring där vi stannar till vid rofyllda källor så att du kan få välbehövlig återhämtning, en vandring till ett lugnare och mer harmoniskt liv

Jag vill ge dig övningar som stärker och ökar din inre motståndskraft så att du kan hantera utmanade situationer i vardagen

Jag vill ge dig enkla med effektiva verktyg att ta till när vardagen känns kaotisk så att du kan stå stadigt fastän det stormar kring dig


Min egen resa från oro till ett liv i mer harmoni har jag dessa verktyg att tacka för:

 

  • yoga
  • meditationer
  • polaritetsterapi
  • andningsövningar
  • dagboksskrivande
  • terapeutiska rörelsetekniker
  • med flera metoder

 

Kombinationen av de olika metoderna ger dig en grundläggande men genomgripande förståelse för vem du är, varför du mår som du mår och hur du med enkla men effektiva övningar kan stärka ditt jag så att du kan hantera yttre stress och reglera din inre stress.

När du nått sista källan på din vandring och tagit del av övningarna ur HarmoniHandboken kommer ditt liv att vara mer iHarmoni:

 

  • med verktyg du kan använda dig av var som helst och när som helst i din vardag
  • genom insikter om ditt mående och bakomliggande orsaker
  • med mer kunskap om hur ditt sinne och din kropp fungerar under stress och vad du kan göra för att bättre hantera utmaningar
  • genom att stärka hela ditt jag så att du kan acceptera och älska den du är och att det finns en väg framåt som kan vara värd att prova


Du kommer att ha gjort en vandring från oro till ro när kursen är klar!


Nedan kan du se kursens utformning och ungefär en tredjedel av kursens innehåll.



  I dalgången vid ledens början
Tillgänglig i dagar
dagar efter din registrering
  1:a källan: Andetaget
Tillgänglig i dagar
dagar efter din registrering
  2:a källan: Beröringen
Tillgänglig i dagar
dagar efter din registrering
  3:e källan: Kroppen och rörelserna
Tillgänglig i dagar
dagar efter din registrering
  4:e källan: Vilan och återhämtningen
Tillgänglig i dagar
dagar efter din registrering
  5:e källan: Ditt inre barn och din inre kritiker
Tillgänglig i dagar
dagar efter din registrering
  6:e källan: Vid sista källan ser jag soluppgången sprida ljus över dalen
Tillgänglig i dagar
dagar efter din registrering

1 459 kr

HarmoniHandboken

Studera och reflektera på egen hand

Kursen gör du på egen hand i din egen takt. De två första kapitlen får du vid köptillfället sedan får du de resterande fyra kapitlen en gång i veckan.

Ett diskussionstillfälle med andra deltagare kommer att anordnas via zoom och meddelas dig i god tid innan. Du har tillgång till kursen i ett år.

1 899 kr

HarmoniHandboken

Studera och reflektera med flera

Du gör kursen på egen hand och i egen takt. De två första kapitlen får du vid köptillfället sedan får du de resterande fyra kapitlen en gång i veckan.

Vid regelbundna tillfällen anordnas webinar i en privat FB-grupp eller via zoom där vi diskuterar stress ur olika perspektiv baserade på de olika kapitlen i kursen och utifrån dina egna erfarenheter och vi gör yoga eller specifika rörelser tillsammans. Den som vill läsa något ur sin dagbok är välkommen. Du har tillgång till kursen i ett år.